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Durée de la récupération
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Nature de la récupération
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| Oxygène |
10 à 15 sec |
Passive |
| ATP |
2 à 3 min
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Passive |
Elimination de l'acide lactique
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12 à 20 min
1 h à 1 h 30
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Active intensité 50-60 % VMA
Passive
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| Glycogène |
36 à 48 heures |
Passive ou active intensité faible moins de 50 % VMA |
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