Le circuit-training consist à enchainer plusieurs exercises dans la même serie sans repos.
On effectue 3 à 5 series avec les petits charges et beaucoup répetitions ( 30' d'effort en total).
Il faut faire travailler tous les groupes de muscles dans la même serie.
Les avantages :
- développe l'endurance
- on réalise des exercices sollicitant différentes parties du corps
Ils existent plusieurs versions en commençant parun circuit pour les femmes
jusqu'au très difficilescircuits des arts martiaux
